افلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

افلامدخول

افلام جدعان


هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد
+24
necem
ksss
الككوتة
سعادة العاصمة
Wael Hosin
khalid1sa
درجات الوردي
Lmua Same
rinoa
احاسيس امل
mahdi2010
vxr
مسايا MASSAYA
hishamh
الوفا عنواني
hoba1966
خالد خالد
الكبش
مودع اسبانيا
دلوعة نوني
جيمي32
شاليمار
sasa 3ud
magic
28 مشترك

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %



هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب



مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه
للكرش:



1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده
Anti Oxidant

2- الزنجبيل




3-النعناع

4- الكمون



الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10
دقائق ثم تصفى




ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف
ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل



وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....





بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر
أجسامهم صارت سمبتيك





وتحلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من
تلك الكرش .........



ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه





يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في
هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه





اتمنى من الله ان ينفعكم به ...




.
تعريف:
تعني تجمع الدهنيات أو الشحوم في مخازنها في الجسم نتيجة الاضطرابات في ضبط
مسار تبادل الدهنية الذي يؤدي الى زيادة الوزن واختلال وظائف أعضاء عديدة
في الجسم.

مخاطر البدانة:
أثبتت الأبحاث والإحصاءات العلمية أن الأفراد البدينين يتعرضون أكثر من
غيرهم للإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوردة، والكبد والسكري والإلتهاب
الرئوي والعقم واضطراب الدورة الشهرية عند المرأة. الخ.

أسباب البدانة:
1- ازدياد الشهية الى الطعام لدى 90% من الناس وتناول الأغذية الغنية
بالدهون والسكريات.
2- عوامل وراثية عائلية.
3- اضطراب عمل الغدد المختلفة، الدرقية والنخامية وغيرها.
4- أمراض متعددة كالسكري، نقرس الدم، التوتر العصبي، الإدمان على الكحول
وغيرها.

أعراض السمنة:
تطال السمنة عادة الجذع والأطراف بصورة متوازنة. إذا كانت البدانة أنثوية
نلاحظ تجمع الشحوم في البطن والخاصرة والفخذين. أما إذا كانت ذكورية، فنجد
تراكما للدهن في القسم العلوي من الجذع والكتف.
تشكو النساء البدينات من قلة دم الحيض أو توقفة . أما الرجال فمن ضعف
الشهوة الجنسية.

درجات السمنة: هناك 4 درجات:
الدرجة الأولى: يزداد الوزن بنسبة 10 – 29 %
الدرجة الثانية: يزداد الوزن 30 – 49 %
الدرجة الثالثة: يزداد الوزن 50 – 100 %
الدرجة الرابعة: يزداد الوزن أكثر من 100 %

الوقاية والعلاج:
يجري علاج البدانة الناجمة عن اختلال في عمل الغدد بواسطة الطبيب المختص
الذي يصف العلاج بواسطة العقاقير أو التدليك.
أما علاج البدانة الغذائية فيتم بواسطة الوقاية الصحية والتقيد بالنصائح
التالية:
1- مضغ الطعام جيدا وعدم الشبع أثناء تناول الطعام والابتعاد عن البهارات
والمخللات التى تزيد الشهية للأكل.
2- الامتناع عن تناول المشروبات والتقليل من تناول المواد الدهنية والنشوية
والملح والحلويات ومن استهلاك الكحول والمآكل الحارة والسكريات.
3- الامتناع عن شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام وحتى بعد ساعتين من
الانتهاء من تناولة.
4- تناول اللحم مشويا أو مسلوقا.
5- مزاولة التمارين الرياضية المناسبة للجسم والسباحة والرحلات والنزهات
والإكثار من الحركة.
6- اعتماد نظام غذائي (رجيم) خاص.
7- الأدوية المختلفة الكابحة للشهية.
8- العلاج الفيزيائي الطبيعي بالمياه المعدنية والمساج.

الريجيم (الحمية – الدييت):
فيما يلي نموذج للائحة طعام (ريجيم) يمكن وصفة للشخص البدين:

الفطور:
كوب شاي أو فنجان قهوة بدون سكر – بيضة مسلوقة.
الغداء:
قطعة لحم مشوي (200 غرام) – خضار مسلوق – طعة خبز صغيرة – فاكهة غير سكرية.
العشاء:
قطعة لحم أو سمك مشوي – لبن زبادي – قطعة خبز صغيرة.
وهذا النظام يؤمن إنقاص الوزن بمعدل خمسة كيلوغرامات شهريا.

النحافة:
وهي ما سبق الإشارة اليه بنقص الوزن بمعدل 10% أو أكثر عن الوزن المثالي
الذي يبلغ قياس وزن الجسم ناقص العدد مئة. أما سببها فهو إما لاختلال في
عمل الغدد أو لفقد الشهية أو النوم لمدة غير كافية والعلاج يتم بعد معرفة
السبب ويتم في حالات النحافة الغذائية عن طريق تناول المواد السكرية
والدهنية والراحة وعدم الإجهاد.

الكرش:
هو نتيجة لاسترخاء عضلات البطن ويحدث بنتيجة تغير أماكن القلب والرئتين
والأحشاء وغيرها فيحدث الضغط على الأعصاب والأوعية الدمية ويسبب ألما في
الظهر وشعورا بالتعب المستمر الذي يصيب الجسم كله.
والكرش يصيب الشخص البدين والنحيف على السواء.
والريجيم يعتبر بمثابة الخطوة العلاجية الأساسية للسمنة . يجب أن يكون
الريجيم حرا متنوعا وقليل الحراريات ويتحدد حسب حالة كل شخص بمفردة.
باعتبار أن السكريات تساهم في زيادة الدهون بالجسم يتم الحد منها حتى كمية
60 – 100 – 120 غ في اليوم. نفضل هنا استعمال الخبز الأسمر القليل السكر،
والفاكهة والخضار غير الحلوة أما البروتينات (الزلاليات) فتعطى بمقادير
وافرة وكافية (70-80غ يوميا) مثل: اللحم غير المدهن، السمك، الحليب، الجبن
والبيض. كما نحد من الدهنيات حتى 30-40 غراما في اليوم بحيث تستهلك
الدهنيات النباتية بشكل رئيسي مثل (زيت ميال الشمس) أو القليل من زبدة
البقر.
تستعمل كذلك الفيتامينات: A,D,B,C . كذلك يطلب أن يكون الطعام خاليا من
الملح عموما ويمنع استعمال الكحول والبهارات وجميع المآكل والمواد المساهمة
في زيادة الشهية الى الطعام.
هناك أنصار كثيرون للرجيم الغذائي قليل الحراريات الهادف الى تخفيض مستوى
السكريات والدهنيات في الوجبة اليومية . نبدأ بتطبيق هذه الحمية في
المستشفى ثم نتابعها في البيت.
يبلغ مجموع الحراريات (الكالوريات) 1200 وحدة حرارية موزعة يوميا على الشكل
الآتي:
1- الفطور: يحتوي على الشاي أو القهوة مع الحليب بدون سكر (نستعمل السكرين)
و30 غ جبنة خالية من الدسم وبدون خبز.
2- الغداء: 150غ لحم بدون دهن، 200غ خضار طازجة، 150غ فواكة (تفاح أو
برتقالة واحدة) ، وبدون خبز.
3- العصر: (الساعة الرابعة بعد الظهر): تفاحة أو برتقالة واحدة.
4- العشاء: لحم بدون دهون أو سمك (بمقدار 150غ) أو بيضتين، 200غ خضرة
طازجة، تفاحة أو 200غ لبن.

لا يحتوي هذا النظام على الخبز أبدا وبواسطة هذه الحمية (الريجيم) يخف
الوزن بمعدل 4-6 كلغ شهريا كما تترافق مع زيادة حركية الجسم (تمارين رياضية
وغيرها) ان الوقاية إذن تكمن في اتباع ريجيم غذائي يضبط عملية التغذية بما
يتناسب مع حاجات الجسم من الطاقة.



descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ 944580

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
شكرا على المعلومات المفيدة

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
الله يعطيكم العافيه ان شاء الله استفدنا مشكوره

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
ان شاء الله تفيدنا وننحف
يعطيك العافيه

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
الله يعطبك العافيه موضوع جميل

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
بارك الله فيكم وانشاالله يفيدنا

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
كل الشكر والتقدير





لك

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
وصفة جيدة للتخلص من الكرش بحثت كثيرا لحل المشكلة أرجوا أن تنجح الوصفة

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
ان شاء الله بجربها

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
مشكور يالغالي على هذه التجربة

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
مشكور على الطرح good on aflam

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
ابي اجرب وانشاء الله نطلع بنتيجه ونفتك من الكرش

ومشكور علي المعلومه

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
حاولت كذا مره اني اضيف الزنجبيل
لكنه حاااااااااار
اكتفي بالشاي الاخضر

شكرا جزيلا

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
شكرا على المعلومات المفيدة

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
واااو طريقة حلوووة

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
شكراااااااااااااا

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
يسلمووو معلومات مفيده

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
ممممممممشششششششششششششكككككككككككككككككوووووووووووووووووووررررررررررررررررررر

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
شكرا على الموضوع

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
معلومه ىمفيدة جدا واتمني لك التوفيق
((مهما تعلمنا نظل جاهلين ))

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
الصراحة أنا وااايد متأذية من الكرش

ومن بكرة راح انفض الطريقة

جزاك الله الف خير

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
اريد ان اسال عن مذاق وصفة الكرش اذا كانت مستصاغه ام لا

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
انا جربت شرب خل التفاح الطبيعي مع الماء واستفدت كثيرا

descriptionهل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟ Emptyرد: هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

more_horiz
شكرا على هذه النصائح الغاليه
[/b][b]

مواضيع ذات صلة

[/b][b]
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد

مواضيع ذات صلة